Dziś w naszej kuchni coś, co niektórzy uwielbiają, bo kojarzy im się z dzieciństwem, mamą i ciepłem domowego ogniska a niektórzy wręcz nienawidzą za to, że ich do jedzenia jej zmuszano. Sama uwielbiam owsianki i musli, ale takie, które komponuje sobie sama nie jakieś gotowce z paczki. Smak owsianki uwielbiam i staram się do niej przekonać moich chłopaków. Poniżej znajdziecie przepis na zdrowe śniadanie dla całej rodziny. Smaczna owsianka na mleku z owocami jest zdrowa, pyszna i sycąca. Płatki owsiane, orzechy, nasiona słonecznika, pestki dyni inne suszone i świeże owoce to samo zdrowie! Owsianka to doskonały pomysł na zdrowe śniadanie albo przekąskę w ciągu dnia.
Smaczna owsianka na mleku z owocami
Składniki na 2 porcje:
- 1/2 szklanka płatków owsianych, mogą być błyskawiczne
- 250-300 ml mleka
- Pół laski wanilii
- Łyżka miodu lub cukru trzcinowego
- Owoce według uznania, to co uwielbiacie najbardziej
Sposób przygotowania owsianki:
Do małego rondelka wlać szklankę mleka, wsypać płatki owsiane i gotować ok. 5 minut, aż owsianka zgęstnieje. Zamiast cukru można dodać miodu lub cukru trzcinowego. Jeżeli użyjemy płatków owsianych błyskawicznych, płatków nie trzeba wtedy gotować, wystarczy zagotować mleko w rondelku i odstawić. Można jeść na ciepło, ale również doskonale smakuje na zimno. Jeżeli szukcie pomysów na na zdrowe i pyszne śniadania w kilka minut zapraszam tu.
Owsiankę można wzbogacić dowolnymi owocami, mogą to być maliny, truskawki, winogrona, banany. Dla lubiących suszone owoce polecam daktyle, orzeszkami, rodzynkami, pestki słonecznika i inne ziarenka. Całość polecam oprószyć szczyptą cynamonu oczywiście dla lubiących go. Ja do gotowania owsianki dokładam pół laski świeżej wanilii. Jest to przepis idealny dla osób dbających o wagę. Owsiankę można przygotować również na wodzie, soku lub innym rodzaju mleka np. ryżowym, lub kokosowym.
Smaczna owsianka na mleku z owocami to nasz hit na pożywne śniadania
Przepis na owsiankę lekko zmodyfikowany pochodzi z książki kucharskiej dla najmłodszych Gotujemy pełną parą z Katarzyną Błażejewską-Stuhr. Przepisy w niej zawarte są zdrowe i przepyszne, my kilka z nich mamy już przerobionych. Książka ta to masa inspiracji na zdrowe i kolorowe przysmaki dla całej rodziny. Książka kulinarna idealna dla małych kucharzy. Zapraszam do wspólnej zabawy i gotowania. Inne nasze sprawdzone przepisy kulinarne znajdziecie tu.
Mój 4 latek uwielbia taką owsiankę 🙂
Mnie w dzieciństwie owsianki nie podawało, może dlatego w dorosłym życiu chętnie po nią sięgam? Bardzo smaczna propozycja!
Pysznie wygląda, jadam raz na jakiś czas, ale szybko sie robię po niej głodna. Za to dla mojej mamy dzień bez owsianki jest dniem straconym a Misiek podobnie jak babcia, uwielbia ją 🙂
U nas cała rodzina zajada się owsianka, ja sobie dosypuję jeszcze ziarna słonecznika.
Wygląda smakowicie, niestety Kuba nie bardzo przepada za owsiankami, a szkoda, bo pełno w nich witamin
Należę do tego grona, które od samego początku lubią owsiane, ale koniecznie z owocami, miodem mniam. Pozdrowienia
Nie słyszałam wcześniej o tej książce, ale… muszę ją zamówić! Niebawem dopiero zacznę rozszerzać dietę swojemu Jasiowi, ale chętnie zaopatrzyłabym się w taką pozycję książkową.
Te kanapeczki z buźkami są urocze! Sama bym takie wsunęła z ochotą 🙂
Prosto i pysznie <3 bardzo lubię taką owsiankę, zwłaszcza z karmelizowanymi jabłkami i cynamonem 🙂
Kocham owsiankę w każdej postaci :-D. Ale taka z miodkiem albo bananem lub innymi świeżymi owocami cieszy mnie najbardziej 🙂
Dla mnie owsianka na zwykłym mleku byłaby bardzo nie zdrowa, ale na różowym dużo chętniej bym po nią sięgnęła 🙂 w dziecinstwie nie musiałam ich jeść, a teraz od czasu do czasu mogę jeść, szczegolbie z borówkamu i malinami czy bananem <3 pozdrawiam 🙂
Ryżowym * mleku – słownik mi szaleje 🙂
Chyba jednak kiedyś spróbuję!
Swoją drogą – świetna książka 🙂
ja z dzieciństwa pamiętam kaszę mannę z jagodami i kest to bardzo pozytywne wspomnienie. Owsiankę polubiłam dopiero w dorosłym życiu.
Piękne zdjęcia. I nawet owsianka wygląda smakowicie. Choć osobiście nie mprzepadam to taka zjadłabym przyjemnością.
Owsianka i jaglanka zawsze dobra na wszystko!
Zdjęcie owoców cudowne!
Zdrowo i pysznie! Piękne zdjęcia!
Bardzo dziękuje, blogerem kulinarnym to ja nie jestem. Ale cały czas się uczę fotografii.
Ale wspaniała książka! Rewelacyjna. Jak tylko Majusia troszkę podrośnie koniecznie musimy ją mieć. Swoją drogą właśnie się zastanawiam, co ja zrobiłam ze swoją Książką Kucharską KUbusia Puchatka – muszę zapytać mamy – może się odnajdzie 🙂
Kubusia nie znałam, jak znajdziesz podeślij mi zdjęcie. Mam jeszcze jedną która będzie już niebawem na blogu.
Um jak zdrowo 🙂
Lubie owsiankę. Najlepsza dla mnie to taka na mleku i z jabłkami <3
Uwielbiam owsiankę ze świeżymi owocami, ale nigdy nie próbowałam z wanilią – brzmi pysznie! 🙂
Ja mam fioła na punkcie wanilii i cynamonu. Uwielbiam.
Nie przepadam za owsianką , ale myślę, że z owocami smakowałaby mi.
Wspaniałe są te zdjęcia! A owsianka obłędna. Doskonała na śniadanie:)
Zapraszam do odwiedzenia mojego bloga kulinarnego 🙂 https://jaglusia.wordpress.com/
Bardzo dziękuję za miłe słowa, od blogera kulinarnego to zaszczyt. Chętnie wpadnę w odwiedziny i zagoszczę na dłużej.
jutro u mnie na śniadanie <3
Biorę przepis 🙂 jak nie mały to ja się skuszę .
Owsianki z owocami wyglada swietnie, na mleku kokosowym smakuje nawet lepiej.
Pysznie! Koniecznie muszę spróbować 🙂
Na tych zdjęciach wszystko wygląda tak wspaniale, że od razu chce się jeść.
Dziękuję za przypomnienie, bo ja o owsiance zapomniałam, a to taka pychota.
W dzieciństwie rodzice owsianką mnie nie raczyli. Być może dlatego nadrabiam jej braki teraz 😉 Uwielbiam! A książka skradła moje serce 🙂
Ooooo widzę, że podobnie jaku nas. Z tą różnicą, że my używamy mleka owsianego, ale pozostała składniki identyczne. Zajadamy cała rodzinką i też z owocami. Czasami tworzy wariacje – dodajemy trochę kakao lub cynamonu 🙂
Ja też w dzieciństwie nie jadałam owsianki, natomiast moje dziecko ciężko mi jest do niej przekonać.