Jak przygotować dziecko na wycieczkę?

Rodzice dosyć często zastanawiają się jak przygotować dziecko na wycieczkę szkolną? Myślę, że warto dzień wcześniej wspólnie z dzieckiem wszystko zaplanować. To bardzo ważne, aby dziecko brało udział w tych przygotowaniach. Powinno wiedzieć, co i gdzie ma spakowane. Jeśli dziecko ma chorobę lokomocyjną, tabletkę należy podać przed wyjazdem i zapewnić lek na drogę powrotną.

Przygotowując dziecko do wyjazdu warto zadbać, by podczas szkolnej wycieczki zjadło coś pożywnego. Co przygotować do jedzenia na wycieczkę zamiast obiadu? Wszystko, co będzie stanowiło zdrowy, pożywny i dobrze zbilansowany posiłek. Drugie śniadanie na wynos to u nas podstawa, czy to w szkole czy na wycieczce.  Lunch box  dla dzieci przegródkami sprawdza się u nas idealnie.

Co zapakować dziecku na szkolną wycieczkę?

Nie wiem jak Wasze dzieci, ale Janek na każda wycieczkę czekał z niecierpliwością. Ile to było emocji przez kilka dni przed wyjazdem. I choć u nas w tym roku szkolnych wycieczek nie było zbyt wiele, to i tak porównując poprzedni rok wspólnie z klasą odkryli kilka nowych zakątków Polski.

Wracając do tematu pakowania na jednodniową wycieczkę, to na pewno warto pomyśleć o czymś pożywnym do jedzenia i picia.  Nie zawsze dzieci w podróży mają możliwość zjedzenia obiadu. Więc jako rodzice powinniśmy zadbać o zdrowy posiłek dla dziecka.  W plecaku powinno znaleźć się wszystko, czego potrzebuje. Bardzo się cieszę, że wspólnie z rodzicami i wychowawcą z naszej klasy ustaliliśmy listę zakazanych podczas wycieczek przekąsek. I co ciekawe, niemal wszyscy się do tej listy stosowali. Może z małymi wyjątkami, ale cóż, tak czasem bywa.

W co spakować dziecko na szkolną wycieczkę?

Jeśli wycieczka jest jednodniowa, wystarczy niewielki plecak, w którym znajdzie się miejsce na wszystkie gadżety. Warto zwrócić uwagę na to, by był wygodny i miał kilka przegródek. Większa ilość przegródek pozwolą spakować prowiant i niezbędne podczas wycieczki drobiazgi. U nas hitem jest ten ubiegłoroczny plecak od Lunch Munch. Uwielbiam go, ponieważ, ma kieszonkę termiczną. Zazwyczaj pakujemy do niego rzeczy niezbędne podczas podróży. Janek dodatkowo nosi nerkę, w której ma dokumenty i telefon.

Co dać dziecku na wycieczkę do jedzenia?

Jedzenie w drogę powinno zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze takie jak: białko, węglowodany, błonnik pokarmowy i zdrowe tłuszcze oraz witaminy i minerały, których potrzebuje rozwijający się organizm.

• Po pierwsze ma być smacznie.
• Po drugie musi być pożywnie, aby zapewnić dziecku zbilansowany posiłek na cały dzień.
• Po trzecie ma być wygodnie. Dobrze jest zabrać jedzenie, po które łatwo będzie sięgnąć podczas przerwy albo nawet, spacerując, czyli chwycić do ręki, rozpakować i zjeść bez brudzenia siebie i ubrań. To szczególnie ważne w przypadku dzieci. Z owoców idealnie sprawdzą się jabłka, banany i morele.
• Po czwarte, odrobina słodkości nie zaszkodzi, kilka zdrowych przekąsek z pewnością poprawi dziecku nastrój. Idealne będą bakalie, suszone jabłka, batoniki owsiane i inne słodkości, które zazwyczaj pakujecie do szkolnego lunch boxa.
• Po piąte należy zapewnić dziecku zapas wody na cały dzień.

Napoje i przekąski w drodze

Kiedy dziecko podczas szkolnej wycieczki ma zapewniony posiłek, nie należy przesadzać z ilością jedzenia pakowaną do plecaka. Warto wtedy przypilnować pociechę by zjadła śniadanie przed wyjściem z domu. Lunch box dla dzieci z przegródkami doskonale sprawdzi się by spakować ulubione przekąski dziecka. Kupowanie gotowego jedzenia poza domem jest kosztowne, i bardzo często również niezdrowe.  Przygotowując samodzielnie jedzenie na wycieczkę, mamy kontrolę nad składnikami. Dobrze przygotowany, kolorowy i apetyczny posiłek dla dziecka z pewnością uchroni je przed kupnem w trasie wysoko przetworzonych przekąsek.

Co zapakować dzieciom do jedzenia?

Doskonale sprawdzą się kanapki, idealnie sprawdzi się kanapka z ciemnego pieczywa z serem czy wędliną, placuszki, omlety, rollsy, naleśniki, zdrowe babeczki, pasty warzywne z kawałkami świeżych warzyw, smootie i inne zdrowe i smakowite przekąski! Do picia zdecydowanie polecamy wodę. Czasem dorzucam do plecaka wyciskany mus tu serek.

Słodycze na szkolną wycieczkę? Tak, ALE!

Słodycze zawsze chyba będą kojarzyły się nam ze szkolnymi wycieczkami. Nie popieram plecaków wypchanych chipsami, batonikami i innymi pustymi kaloriami. To uważam, że od czasu do czasu można pozwolić sobie na coś słodkiego to warto mieć nadzór nad tym, ile słodyczy dziecko zjada. Na wycieczce nie możemy tego kontrolować, więc zamiast łakoci warto wybrać zdrową, prawidłowo zbilansowaną przekąskę, którą z pewnością pomieści bento box dla dzieci. Idealnie sprawdzą się świeże owoce np. morele, jabłko, bakalie, owsiane batoniki lub muffinki.

Co jeszcze może się przydać podczas wycieczki?

Przed wycieczką warto przegadać z dzieckiem, jakie przydasie chciałoby zabrać do autokaru.

• Jeżeli nauczyciel pozwala, można dać dziecku telefon. U nas dzieci telefony mogły zabrać na ostatnie dwie wycieczki. Podobno już do nich dorosły. Jeżeli dziecko zabiera telefon to warto spakować mu słuchawki.
• Poduszka do spania,  Janek prawie zawsze ją ze sobą zabiera.
• Małe opakowanie suchych i mokrych chusteczek.
• Książka lub jakiś komiks do czytania ewentualnie mini gry towarzyskie.
• Leki warto o nich pamiętać, jeśli dziecko przyjmuje je na stałe i musi mieć przy sobie dzienną dawkę swojego lekarstwa, to po ustaleniu z nauczycielami należy dziecku je zapakować.
• Janek na wycieczkę bierze ustalone z nami,, kieszonkowe” na drobne wydatki, lody lub pamiątki.

Jak to wygląda u Was. Czy dzieciaki pakują prowiant na wycieczkę razem Wami?

*wpis promujący markę Lunch Munch