Cytryna co zawiera i jakie działanie ma dla naszego organizmu? Warto zaznaczyć że cytryna jest zdrowa i warto poznać jej właściwości, oraz wybaczyć jej kwaskowaty smak. Znam dzieci, które uwielbiają jej kwaśny smak, np. mój 3 letni synek wypija sok z cytryny bez problemu. Nie wszyscy zdają sobie sprawę ile korzyści dla naszego organizmu może przynieść jej spożywanie. Naprawdę warto docenić ją i uwzględniać w naszej diecie oraz poznać jej właściwości. Cytryna jest zdrowa i warto poznać jej właściwości.
Co zawiera cytryna?
Cytryny zawierają witaminę C, flawonoidy, witaminy z grupy B i E, fosfor, wapń, miedź, potas, żelazo, magnez, błonnik a wszystkie te substancje służą naszemu organizmowi. To również bardzo dobre źródło beta-karotenu o czymś kiedyś nie miałam pojęcia. Zawiera również sporo rutyny odpowiedzialnej za odporność organizmu.
Właściwości cytryny i jej działanie na nasz organizm
Witamina C i flawonoidy, doskonale radzą sobie z kwasami metabolicznymi, które gromadzą się w naszym organizmie. Wypijając na czczo szklankę wody z wyciśnięty, sokiem z połówki cytryny sprawiamy ze nasz organizm się oczyszcza z toksyn. Jest to również znakomity sposób na detoksykację wątroby. Osoby które maja problem z tym organem jak najbardziej powinny po nią sięgać. Jest ona również ważnym składnikiem diet odchudzających. Poprzez swoje właściwości oczyszczające. W rewelacyjny sposób uszczelnia naczynia krwionośne, i tu bym ją szczególnie polecała dla osób z cerą z pękającymi naczynkami krwionośnymi. Wykazuje również bardzo silne właściwości bakteriobójcze.
Zarówno cytryna, sok z cytryny, i miąższ posiadają bardzo wiele prozdrowotnych właściwości. Pomaga w walce z nowotworami, jest niezastąpiona w walce z grypa i przeziębieniem, polecana jest również w przypadku chorób oczu i cukrzycy, oraz ogólnie ma szerokie spectrum zastosowań i zwalnia w naszym organizmie procesy starzenia się. Czyli co czas na dietę cytrynową? Ale tak na poważnie od ok. 2 tygodni zaczynam dzień od szklanki cieplej wody z cytryną i sama po sobie widzę różnicę, skończyły się moje kłopoty z trawieniem i jestem jakby bardziej rześka. Teraz tylko pora popracować troszkę nad kondycja i figurą.
Jak kupić i wybrać zdrowy owoc cytryny?
Owoce powinny być ciężkie, i z ładną delikatna skórką. Jej wybarwienie jak się okazuje również ma duże znaczenie. Im bardziej chropowata skóra tym jest ona grubsza i czasem takie cytryny są suche w środku. Cytryna powinna być jędrna i pachnąca. Ja uwielbiam jej smak.
Jak ją wykorzystywać w kuchni?
Można rozpuścić ją w wodzie, i wypijając ją na czczo w celu usprawnienia układu pokarmowego. Jeżeli wypicie samej cytryny z wodą stanowi dla Was problem możecie do niej dodać odrobinę miodu. Wystarczy wycisnąć sok z ołówki cytryny, można do tego użyć wyciskarki do cytrusów, która ułatwi Ci szybkie przygotowanie napoju bez robienia bałaganu. Zazwyczaj dodajemy ją do herbaty ale należy pamiętać, że w wysokich temperaturach niszczymy zawartą w niej witaminę C. Na jej bazie możemy robić sosy do sałatek, świetnie się sprawdzi do skrapiania ryb i owoców morza, w ten sposób zabijamy nieprzyjemny zapach ryby.
Należy jednak pamiętać o tym, że działanie cytryn może być moczopędne. Oczywiście każdy organizm reaguje na nią inaczej. Jednak trzeba uważać by nie dopuszczać do odwodnienia organizmu. A na pytanie pytanie, ile cytryny należy spożywać? Myślę, że każdy musi odpowiedzieć sobie sam. Myślę, że jeden owoc dziennie dla osoby dorosłej, to idealna propozycja by spełniała ona dla naszego organizmu właściwości prozdrowotne.
Czy cytrynę powinno podawać się dzieciom?
Oczywiście nie za wcześnie do 1 roku życia raczej unika się podawania cytrusów ale po roku możemy próbować podawać ją naszemu maluszkowi oczywiście obserwując czy nie wywoła ona u naszego dziecka alergii. Warto to robić ze względu na dość sporą zawartość wapnia, który sprzyja budowie mocnych kości u naszych dzieci i wspomaga odporność organizmu.
Cytryna jest zdrowa i warto poznać jej właściwości
Sok z cytryny na odchudzanie i na oczyszczenie organizmu
Cytryna jak się okazuje jest idealnym środkiem na odchudzanie. Wystarczy stosować się szklankę wody z sokiem z cytryny wypijaną na czczo zaraz po przebudzeniu. Na pusty żołądek cytryna wspomaga przemianę materii, czyli oczyszczana jelita z toksyn. Dodatkowo hamuje apetyt, zapobiega zaparciom, oraz zmniejsza wchłanianie cukrów. Pamiętać należy, iż sam sok z cytryny nie spowoduje utraty zbędnych poza tymi zabiegami w takim przypadku niezastąpiona okazuje się codzienna dawka ruchu i lekkostrawna dieta.
Jeżeli uwielbiasz rozpoczynać dzień od świeżego soku ja polecam wodę z cytryną.
O dobrodziejstwie cytryn w leczeniu infekcji i walce o większą odporność pisałam kiedyś we wpisie „Naturalnie po zdrowie-naturalne sposoby na odporność” zapraszam tu (klik).
Nie wiedziałam, że cytrynka ma aż tak wiele właściwości. Owszem pewną wiedzę na jej temat posiadałam, ale nie aż taką 🙂 W takim razie trzeba wprowadzić ją na stałe do codziennej diety, postaram się także pić rano na czczo szklankę wody z sokiem z cytryny. Super post, na pewno nie jedna osoba po jego przeczytaniu, zmieni zdanie na temat tego owocu 🙂
Uwielbiam cytrynę, ale najbardziej lubię ją w tym niekorzystnym wydaniu czyli w gorącej herbatce 🙂 I o ile mogłabym cytrynę jeść jak jabłko o tyle nie przepadam za smakiem cytryny w ciastach.
J cytynowego ciasta tez jakoś nie lubie, ale woda z cytryną jest na 6+
Moim najlepszym połączenie to cytryna + limonka + chłodna woda : ) Smak niespotykany!
Lmonke uwielbiam, mam nawet na blogu przepis na sernik pomarańczowo limonkowy.
Mi cytryna szkodzi. Jestem po niej strasznie osłabiona.
Oj a jakie są objawy?
Uwielbiam sok z cytryny, sernik cytrynowy, olejek cytrusowy do szafy. Uwielbiam tak świeże zapachy. A dla zdrowia warto ją wypijać, wystarczy wycisnąć sok z cytryn i gotowe. A niebawem sezon na pomarańcze się rozpocznie, i taki świeży soczek z cytryn i pomarańczy z miętą, mnima. Ja w tym roku muszę zakupić sobie elektryczną wyciskarkę bo u mnie dziewczynki uwielbiają sok pomarańczowy.
Również przyzwyczaiłem się do cytryny i cenię jej właściwości zdrowotne. Problemy z trawieniem to już przeszłość, szczególnie jeśli trzymam się diety lekkostrawnej.
Tak takie oczyszczanie jeszcze nikomu nie zaszkodziło. A faktycznie ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu.
Ja uwielbiam cytrynę i towarzyszy mi cały rok :)W lecie chłodzi mnie razem z miętą w wodzie z dodatkiem lodu a w zimie rozgrzewa z herbatą <3 niezastąpiona do ryb i sałatek 🙂 Samo dobro 🙂
Niby wszystko wiedziałam o cytrynie, ale takie posty zachęcaja, żeby w końcu zacząć stosować cytrynę na codzień!! – co na pewno z będzie z korzyścią dla naszego zdrowia!!!
Jak to mówię w żartach nie pomoże nie zaszkodzi:) Ja tam piję a co 🙂
Codziennie piję sok z cytryny z wodą na czczo. Uwielbiam !
Cytryna do wodyi do herbaty to u Nas podstawwa 🙂
Znam to i sama stosuję 🙂 Przede wszystkim – zaczynam dzień od szklanki z cytryną 🙂
Magiczna szklanka wody z cytryną o poranku! Miałam już kilka podejść, ale nie udało mi się wdrożyć tego nawyku na stałe. Może teraz jest dobra pora?
Świetny artykuł! woda z cytryną i miodem – mniam, tylko leniwa jestem i nie chce mi się robić,a le Twój artykuł mnie natchnął i chyba nadszedł czas na oczyszczenie i wzmocnienie organizmu w tą okropną i zdradliwą pogodę 😉
Zdecydowanie dla lepszego samopoczucia warto to robić. Więc trzymam kciuki za to by zapał Ci za szybko nie przeszedł.
Ja co jakiś czas pije cytrynę na czczo. Jesień – powinnam do tego wrócić 🙂
Nie wyobrażam już sobie mojego domu bez dzbanka wody z cytryną i miętą. Pije od dawna i uwielbiam.
ja ostatnio grzeszę cytryną – lekko obieram tylko z żółtej skórki – kroję, posypuję erytrytolem i wcinam 🙂
Staram się pić rano szklankę wody z cytryną, niestety nie zawsze mi się to udaje 😉
Nigdy nie wiedziałam po czym poznać czy cytryna w środku jest soczysta, zawsze brałam na tak zwanego „czuja”. Teraz już będę wiedzieć 😉
Ja od kilku dni zaczynam dzień od ciepłej wody z wyciśniętą połówką cytryny i już czuję różnicę. Polecam!
Mnie nauczył pić wodę z cytryną mój mąż.
Często piję wodę z cytryną, używam jej też do różnych potraw. Często też przydaje się do odkamieniania czajnika 🙂
Jako odplamiacz do ubranek też czasem używałam, szczególnie po innych sokach typu czarna porzeczka. Ale trzeba ostrożnie by nie zostawić plam np na naturalnej skórze.
Gdzieś kiedyś przeczytałam, że kupując warzywa i owoce powinniśmy właśnie kierować się ich zapachem. Od tamtej pory wącham wszystko jak głupia, ale fakt, że owoce kupuję lepsze! Tak samo z cytryną, jak nie czuję zapachu, to nie kupuję 🙂
I tu masz rację, bo owoc powinien mieć zapach. To mnie też przekonuje do jego jakości.
Oh, ja uwielbiam cytrynę! 🙂 Nie ma nic lepszego niż poranna szklanka wody z cytryną, ogórkiem, imbirem i miętą.
Nauczyłam się pić wodę z cytryną z rana:) Przed kawą ! Jestem z siebie dumna!
Uwielbiam wodę z cytryną, jednak częściej piję ją latem 😉
Bardzo ciekawy wpis. Nie wiedziałam, że ma właściwości uszczelniające naczynia krwionośne, z którymi mam właśnie problem! Dziękuję za bardzo pomocne informacje.
Pozdrawiam Agata
Cytryna obowiązkowo każdego dnia do herbaty 🙂 Do tego ciasto cytrynowe, lemoniada, dressingi z dodatkiem cytryny. Praktycznie do wszystkiego można jej użyć. Do tego pełno właściwości zdrowotnych dla naszego organizmu. Szkoda tylko, że 10 zł za kg ostatnio ;/
Cytrynę pijemy codziennie rano, zmieszaną z wodą. Doskonale odświeża oddech – polecam! Jedynym jej minusem są szkodliwe środki na skórce, więc zanim wycisnę sok, szoruję ją szczoteczką i dodatkowo wyparzam wrzątkiem.
Ja również uwielbiam cytrynę i jej wspaniałe właściwości 🙂
Znam i stosuję. Szczególnie polecam kombinację wody z cytryną i świeżym ogórkiem. Pozdrawiam 🙂
Cytryna to rzeczywiście niesamowity skarbiec zastosowań. Przyda się nam szczególnie teraz, gdy odporność szwankuje..
warto jeszcze pamiętać by nigdy nie zalewać cytryny gorącą wodą – pod wpływem temp witamina C ulega rozkładowi więc nici z naszych zastosowań dodatkowo dużo ludzi pogarsza sprawę. Słynna herbata z cytryną na przeziębienia ech… fusy herbaty + cytryna = cytrynian glinu, który jest toksyczny dla organizmu :/
Jakiś czas temu pijałam wodę z cytryną na czczo i czułam się lepiej. Chyba muszę wrócić do tego rytuału porannego. Samo zdrowie!
Z takich ciekawostek, to mimo kwaśnego smaku, cytryna ma działanie zasadowe w żołądku. Więc dodatkowo pomaga odkwasić organizm 🙂
Cytryna świetny owoc. Używam jej jako dodatku do kwasu l-askorbinowego (witamina C). Dzięki cytrynce zwiększam przyswajalność kwasu askorbinowego. A sama cytryna to nie największe źródło witaminy c.